Naon Cara Pangalusna pikeun Ngalarapkeun Minyak Atsiri kana Bola Stress?

Naon Cara Pangalusna pikeun Ngalarapkeun Minyak Atsiri ka aBola Stress?
Bola setrés mangrupikeun alat anu populer pikeun ngatur setrés sareng kahariwang, sareng nambihan minyak atsiri tiasa ningkatkeun épék nenangkeunana. Ieu mangrupikeun pituduh komprehensif ngeunaan cara anu pangsaéna pikeun nerapkeun minyak atsiri kana bal setrés:

Milih Minyak Atsiri anu Katuhu
Kahiji jeung foremost, pilih minyak atsiri anu dipikawanoh pikeun sipat relieving stress maranéhanana. Sababaraha minyak anu paling mujarab kalebet lavender, chamomile, ylang-ylang, sareng bergamot. Minyak ieu dipikanyaho ngamajukeun rélaxasi sareng ngirangan setrés.

Nyiapkeun Bola Stress
Pikeun nyiapkeun bal stress sareng minyak atsiri, anjeun peryogi botol cai anu bersih, kosong, tipung, sareng minyak atsiri anu anjeun pilih. Kieu kumaha ngalakukeunana:

eusian Botol Cai jeung Tepung: Paké corong pikeun nambahkeun ½ ka 1 cup tipung kana botol cai beresih, garing. Jumlah tepung bakal nangtukeun ukuran bola stress Anjeun

Tambahkeun Minyak Atsiri: Tambahkeun 10 tetes minyak atsiri anu anjeun pilih kana tipung dina botol cai. Anjeun tiasa nganggo minyak tunggal atanapi campuran

Ngocok sumur: Pasang tutup dina botol cai jeung ngocok tipung jeung minyak atsiri babarengan nepi ka dicampur ogé

Inflate balon nu: niup balon ka ngeunaan dua kali ukuran bal stress rengse. Hal ieu ngajadikeun eta gampang pikeun meunangkeun campuran tipung kana balon nu

Mindahkeun Campuran: Gantelkeun tungtung balon kana botol cai, balikkeun aranjeunna tibalik, sareng peras tipung sareng campuran minyak atsiri kana balon.

Saluyukeun hawa: Cabut balon tina botol cai, ati-ati pikeun ciwit tungtung balon ditutup. Lalaunan ngantep kaluar hawa saeutik pikeun ngahontal squishiness dipikahoyong

Nerapkeun Minyak Atsiri kana Bola Stress
Sakali bal setrés anjeun disiapkeun, anjeun tiasa nerapkeun minyak atsiri tambahan langsung kana permukaan bal pikeun éfék aromaterapi langsung. Paké botol roller kalawan minyak atsiri diluted dina minyak carrier kawas minyak kalapa fractionated atawa minyak jojoba.A rekomendasi umum nyaéta ngagunakeun éncér 2-3%, nu equates mun ngeunaan 10-12 tetes minyak atsiri per 1 ons minyak carrier.

Ngagunakeun Bola Stress
Tekanan Poin: Larapkeun bal roller ka titik tekanan husus dina awak pikeun mantuan ngamajukeun rélaxasi. Titik tekanan umum pikeun ngaleungitkeun setrés kalebet kuil, pigeulang, sareng tukangeun ceuli
Tekanan Lembut: Anggo tekanan anu lembut tapi teguh nalika nerapkeun bal roller pikeun mastikeun nyerep minyak penting kana kulit.
Nafas Jero: Nalika anjeun nerapkeun bal roller, tarik napas jero pikeun pinuh ngalaman mangpaat terapi tina minyak atsiri.
Ngalebetkeun Aromaterapi kana Rutinitas Sapopoe
Bola stres sareng minyak atsiri tiasa janten tambahan anu saé pikeun rutin ngurus diri anjeun sapopoé. Ieu sababaraha cara kreatif pikeun ngahijikeunana:

Di Gawé: Simpen bal setrés dina méja anjeun sareng terapkeun kana titik pulsa dina pigeulang anjeun atanapi kuil nalika anjeun peryogi rélaxasi.
Salila Yoga: Ningkatkeun prakték yoga anjeun ku cara nerapkeun bal setrés kana palem anjeun sareng nyandak napas jero sateuacan sési anjeun.
Sateuacan Sare: Jieun rutin waktu sare calming ku ngagunakeun bola stress saméméh bade bobo. Nerapkeun kana handapeun suku anjeun atanapi tukangeun ceuli anjeun tiasa ngabantosan ngamajukeun rélaxasi
Ku nuturkeun léngkah-léngkah ieu, anjeun tiasa sacara efektif nerapkeun minyak atsiri kana bal setrés sareng nikmati mangpaat aromaterapi pikeun ngaleungitkeun setrés sareng rélaxasi. Émut, kirang langkung seueur ngeunaan minyak atsiri, sareng sok éncér sateuacan dilarapkeun kana kulit pikeun nyegah iritasi.